Pour vous dire en deux mots la situation dont je parle et qui va me servir d'illustration de ce billet, ce soir : je viens d'essuyer un refus face à une proposition de venue d'un conférencier faite à un groupe organisateur.
Dans cette situation je me sens déçue, attristée, désemparée, démobilisée, impuissante, seule, dépitée, mal à l'aise, contrariée, crispée, frustrée, désillusionnée... Je me rends compte que ces émotions parlent essentiellement de colère et de tristesse. Donc je reconnais et j'accepte que dans cette situation je me sens en colère et triste à la fois.
Quel est le besoin qui n'est pas nourri ? Probablement mes besoins d'acceptation, d'authenticité, d'accueil, d'appartenance, de compréhension, de contribution à la vie, de douceur, de délicatesse, d'égalité, de flexibilité, d'ouverture, de partage...ne sont pas respectés. Ce sont donc essentiellement des besoins relationnels.
En résumé, dans ma vie je peux avoir des besoins relationnels non comblés qui produisent chez moi des émotions de colère et de tristesse.
Et bien dans un premier temps je vais recevoir cette part de moi qui ressent cela. Elle a le droit d'exister, de se manifester à moi... Je lui laisse la place pour "être" tout simplement !
Et maintenant que vais-je faire...comme dirait la chanson ! Mon besoin relationnel a besoin d'être satisfait. Je vais avoir différentes solutions que je peux imaginer pour les combler autrement. Je n'ai pas que ce lieu de réunion, pour le faire... Je peux aller le chercher dans un autre groupe. Je peux aller le nourrir par un coup de fil à une amie. Je peux échanger sur skype ou sur internet avec une amie qui partage le même parcours que moi...etc...etc... Mes solutions pour répondre à ce besoin peuvent être infinies... À moi de choisir celle qui va correspondre à mon désir du moment.
C'est ce que j'ai fait...et le soufflet de ma tristesse et de ma colère sont retombés. Pour autant les signaux que mes émotions m'ont envoyées, m'ont appris encore des choses sur moi... Je peux m'y montrer attentive encore plus à l'avenir et savoir qu'elles m'envoient des clignotants, que un ou plusieurs de mes besoins ne sont pas comblés. Je souhaite y arriver de plus en plus in situ, pour pouvoir l'exprimer dans le respect de l'autre et de moi...
Joli et doux week-end mes cher(e)s Ami(e)s cheminant et à la semaine prochaine.
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