Ma vision de la Paix...

Ce matin je vous ai partagé l'extrait d'une émission qui aura lieu sur la chaîne de Bonneheure.tv,  où Stéphane Allix nous partage sa vision de la Paix. J'ai été très touchée de l'entendre, car il mettait en mots ce en quoi je crois profondément et qui au fond...me guide depuis si longtemps, dans mes choix, mes actes et mon cheminement personnel.

Je crois en effet, que plus nous serons nombreux à oeuvrer en nous, pour nous transformer intérieurement...plus cela rejaillira autour de nous. 

Plus nous nous confronterons à nos zones d'ombre, plus nous accepterons de les travailler...plus nous ferons alors grandir la tolérance, l'acceptation de l'autre...dans toute sa différence.

Plus nous nous accueillerons avec amour, plus nous recevrons la rencontre de l'autre comme un enrichissement... Plus nous quitterons des attentes de perfection sur nous-mêmes...plus nous accepterons l'imperfection de notre semblable...

La Paix se construit d'abord en nous... C'est en nous qu'il faut d'abord combattre toutes les racines de haine, de rejet, d'intolérance... 

Depuis que je parcours pas à pas ce chemin...je peux témoigner, à ma toute petite échelle, de la transformation du monde autour de moi... Ce n'est pas tant que le monde autour de moi change, c'est mon regard qui a changé... Mon prochain est comme moi, et ma peur diminue fortement...

Travailler à plus de paix en moi, fait que mon regard sur le monde extérieur, devient plus paisible... M'accepter et accueillir mes zones d'ombre et de lumière, me permet d'accepter et d'accueillir celles des autres... Je suis reliée et non séparée de ceux que je côtoie... 

Si chacun de nous fait sa part de colibri pour travailler à plus de paix en lui...nous serons un jour des millions de colibris à chanter d'un même coeur et à oeuvrer pour que la Paix s'étende de plus en plus, sur notre terre... Je le souhaite de tout mon coeur et je continuerai à porter ma goutte d'eau à cet océan d'amour et de paix pour le monde... Et je sais que nous sommes de plus en plus nombreux à y croire...et cela réchauffe mon coeur... 

L'extrait d'interview de Stéphane Allix : https://www.facebook.com/739332882843638/videos/895436180566640/ 

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À mon cher hamster...celui qui tourne dans ma tête...

Le "mental-menteur" nous partage Diane Gagnon sur le post que j'ai publié cet après-midi sur ma page Facebook : J'arrête de me juger... Ce mental qui si souvent nous joue des tours... Ce mental qui crée de toute pièce un monde imaginaire...

Travailler dessus permet au fil du temps...de gagner du temps... En effet ! Je me sens devenir moins dupe et plus réactive rapidement... Prendre conscience que c'est notre "mental-menteur" qui est entré en action aussitôt que nous échafaudons des hypothèses..des interprétations...ou que nous en faisons une affaire personnelle...permet de revenir au présent...tout simplement !

Cet hamster interne qui tourne en roue libre...n'est qu'un hamster qui tourne dans sa roue... Certaines personnes en font leur univers et aimeraient nous y entrainer dedans. Cela nous demande d'être vigilant, de nous poser la question à la Byron Katie : est-ce vrai ? Est-ce vraiment vrai ? Le réaliser nous permet de nous échapper le plus vite possible...

Je ne suis pas obligée de croire ce que l'autre me raconte de sa propre interprétation des événements... Je peux le respecter, et le lui laisser...en lui disant : ceci est ta manière d'interpréter et de regarder les choses. Ce n'est pas la mienne... 

Avoir une discussion est alors souvent comme un dialogue de sourds...inutile et énergivore... Il m'arrive de faire la crécelle et de dire : c'est ce que tu penses...point ! 

Revenons à notre hamster, notre "mental-menteur"... Le pouvoir d'action que j'ai en moi, est de choisir les aliments que je vais lui apporter... Je sais à quel point ce n'est pas facile de lui résister et de choisir, envers et contre tout, de ne pas partir dans le pays des catastrophes systématiques... 

Encore du boulot sur la planche ! En avant Lady Bibi ! C'est reparti pour continuer la route...continuer le cheminement... Belle entrée dans le mois de Mai mes cher(e)s Ami(e)s cheminant ! 

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Pluie et soleil...

Journée curieuse que ce jour...entre pluie et soleil... La lumière change tout...elle éclaire même les gouttes de pluie... À l'image de ma vie intérieure, rechercher la lumière malgré tout...illumine toujours une part de l'orage...

J'accepte que la vie soit ainsi, navigant d'un bord à l'autre...traversant chacun des moments... Ne rien rejeter...pas facile ! Mais c'est lorsque j'en accepte tout que je suis en vie dans ma vie !

Lumière douce qui pointe son nez au bout de l'orage...pluie qui tombe en fines gouttes...soleil qui se reflète et qui permet ainsi un arc en ciel... C'est si beau un arc en ciel ! Toutes les couleurs ont leur importance ! Là aussi n'en rejeter aucune... Chacune met l'autre en valeur...

Le soleil arrive, s'impose de plus en plus et sur chaque gouttelettes de pluie, je peux voir le reflet du spectre des couleurs de l'arc en ciel... Il a fallu que la pluie nous arrose pour que le soleil puisse déposer son pinceau multicolore...mettant en valeur chaque fleur que je croise, parée ainsi de son plus bel atour...

J'aime le soleil après la pluie...il n'en est que plus beau ! Son éclat est particulier...un goût généreux et si chaleureux...

Mon esprit s'égare en cette douce soirée...je l'ai laissé voguer...et cela m'a fait du bien... Je vous l'offre comme un brin de muguet qui ne va pas tarder à apparaître...

Je vous retrouverai la semaine prochaine...je pars me promener quelques jours au milieu des arbres aux feuilles d'un vert si tendre...et des fleurs qui s'offrent si joliment... Je savoure l'instant présent... Gratitude ! 

Belle semaine mes cher(e)s Ami(e)s cheminant, je continuerai juste de publier, comme à mon habitude, sur ma page Facebook : J'arrête de me juger : https://www.facebook.com/pages/Jarr%C3%AAte-de-me-juger/634289229988133

"Et si les gens faisaient simplement de leur mieux"...

Je rebondis sur la petite vidéo que je vous ai partagée hier, avec Brene Brown. Bénir, tout simplement, notre page amie, a relevé la phrase du mari de Brene Brown :

"Et si les gens faisaient simplement de leur mieux. Je ne saurais jamais si les gens font de leur mieux ou pas...mais quand je suppose que les gens le font, je me rends la vie plus belle !"

C'est encore et toujours, une question de négocier avec nos pensées... Si je suis la pensée qui me fait croire que les gens ne font pas de leur mieux...je crois aussi que je ne fais pas de mon mieux... J'entretiens des jugements durs sur les autres et sur moi. Les pensées qui circulent en moi, sont dans ce qui est dur...et oui à ce moment là, je crois que je vis dans un monde dur...

Si je crois que les gens font de leur mieux, je peux aussi penser que je fais de mon mieux... Mon monde intérieur est alors plus doux. Et mon regard extérieur aussi... Je ne projette pas sur les autres des attentes impossibles de perfection en tout...et je ne l'attends pas de moi, non plus... Et oui...ma vie est plus belle !

Faire de son mieux veut dire que à un moment donné, j'ai fait du mieux que j'ai pu, compte-tenu des circonstances et à un instant T de ma vie... Mon semblable fait pareil ! Le supposer, me permet de ne pas prendre personnellement ce qu'il fait... Il n'est pas mon ennemi... 

Je me rends compte que le monde que je projette alors autour de moi, est fait de mes croyances. Y envoyer un regard bienveillant fait que ma croyance est de penser que j'évolue dans un monde bienveillant...la grande majorité du temps... 

D'ailleurs lorsque je prends le métro...c'est ce que j'observe. Les jours où je suis plus fatiguée ou soucieuse...j'ai le sentiment d'être plus facilement dans une sensation d'agression... Alors que lorsque je regarde les personnes autour de moi, avec leurs beautés, leurs singularités...que j'admire la diversité de chacun(e)...les sourires pleuvent... 

Je suis responsable de mon regard porté autour de moi. Cela vaut vraiment le coup de le travailler pour apporter de la douceur au monde. C'est ma croyance et elle me rend la vie plus belle !

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Mon espace de liberté entre le stimulus et ma réponse...

Je reviens sur la citation de Victor Frankl, que je vous ai partagé dans mon billet de lundi : "Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace, dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse, et dans notre réponse se trouve notre croissance et notre liberté".

Je trouve que chacun(e) de nous possède ce temps de croissance et de liberté qui se situe entre le stimulus et la réponse que l'on va donner... C'est un pouvoir incroyable que l'on possède...en suis-je vraiment suffisamment consciente... 

C'est un espace à investir, à utiliser, pour apporter "ma" réponse. Cela en sera une parmi tant d'autres...et ma liberté se situe dans cette liberté que j'ai de la choisir. Avoir le choix, en prendre conscience, et l'utiliser...

Oui, l'utiliser pour grandir, apprendre, choisir...choisir...et choisir... Pour cela, à titre personnel, j'ai à progresser dans le temps à me donner pour délivrer ma réponse... Une espèce d'urgence me pique toujours... J'ai à changer ce paradigme qui est devenue une croyance au fil du temps...que je devais répondre vite...

Speedy Gonzalès...ouste ! Si peu de choses sont urgentes... J'apprends des phrases comme des mantras...afin de les avoir comme réflexe au moment où la situation se présente... Faire des gammes ! 

Exemple de réponse : j'entends que tu souhaites une réponse rapidement. Je vais prendre le temps de réfléchir et je te donnerai ma réponse d'ici...demain... Avoir en tête de pouvoir penser "d'ici demain"...m'aide à m'autoriser ce laps de temps dont j'ai besoin... C'est un vrai besoin que de me respecter dans le temps à m'accorder pour réfléchir... C'est à moi de le prendre...ce n'est pas à l'autre de me l'accorder...

Alors la croissance vient... Je grandis en apprenant ce respect à m'accorder en premier...gage d'une vraie liberté intérieure qui me permet de ne pas l'attendre de l'autre. Je suis la gardienne de ma liberté, comme chacun(e) de nous est le gardien de sa liberté...

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Sentiment de "rejet"...

Excellent exercice que la vie m'envoie ! J'ai réalisé ce matin que le sentiment de "rejet"...pouvait m'habiter...dans mon inconscient... De par mon inquiétude, quand à l'invitation à participer à une réunion, j'ai créé par ricochet une mini-vague de doute concernant un envoi de mail, au sein de l'équipe organisatrice de la dite réunion...

Je ne suis pas entrée dans la culpabilité concernant ce que cela avait provoqué comme réaction individuelle chez chacun des organisateurs... Je n'en étais pas responsable...j'étais le déclencheur...là était ma responsabilité, volontiers reconnue... 

Me revient cette citation de Victor Frankl : "Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace, dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse, et dans notre réponse se trouve notre croissance et notre liberté". (Merci Florence)

Je me suis rendue compte que j'avais oublié que j'avais bien reçu le mail. Je m'en suis excusée en reconnaissant ma part dans l'histoire, juste ce qu'il faut...sans en faire des tonnes...un très grand progrès...  J'avais "juste" été le stimulus...

Grâce à une amie, j'ai ensuite pu comprendre ce qui s'était joué pour moi... J'avais eu peur qu'on ne m'ait sciemment pas invitée...j'avais peur qu'on m'ait rejetée... Et alors j'ai pu éclater de rire intérieurement...et le soufflet est retombé...

C'est de çà dont il s'agissait... C'est cela qu'il me fallait maintenant travailler pour le dépasser... Comment on travaille ce sentiment ? En le regardant en face... C'est l'écho de mon histoire... Les autres n'y sont pour rien... 

Je comprends tellement mieux maintenant que chacune des réactions de l'autre ne parle que de lui, comme chacune des miennes ne parle que de moi... Je comprends aussi que l'un des accords toltèques résonne à mes oreilles...comme une cymbale bienheureuse pour me rappeler : "Quoiqu'il arrive n'en faites pas une affaire personnelle." 

La sensation de "rejet" n'est pas réelle dans mon aujourd'hui... Et quand bien même elle le serait...j'ai un espace de liberté entre le stimulus et ma réponse...comme me le dit si bien Victor Frankl. Qui peut me rejeter le plus sinon moi même ! Qui peut me juger le plus durement...sinon moi-même ! 

Quand l'autre éventuellement me rejette, il ne parle que de sa problématique à lui à ce moment là... À moi de ne pas me laisser embarquer...

Je reviens vers un regard doux et bienveillant vis à vis de moi-même... Je suis la mieux placée pour me l'offrir ! Gratitude à la vie de m'apporter ce qu'il faut pour continuer à grandir ! 

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L'ancrage du corps...

Savez-vous en quoi consiste l'ancrage de notre corps ? C'est une capacité qui se travaille afin de sentir nos pieds bien en contact avec le sol, notre corps souple et droit à la fois, que l'on soit assis ou debout...

C'est très utile afin de revenir dans le présent...ou de s'y maintenir... Pouvoir s'appuyer sur notre corps, est une aide précieuse pour être plus présent à notre présent. La sensation qui vient, est celle de vivre pleinement l'instant...là et simplement là...

C'est aussi une aide afin de pouvoir écouter l'autre vraiment. Au cours d'une conversation, s'ancrer dans le corps afin de ramener notre esprit à l'échange qui a lieu, permet une rencontre...un décentrage de soi...

Écouter vraiment pour entendre l'autre...un vaste programme, n'est-ce-pas ? Revenir au corps, permet de calmer l'esprit qui virevolte non stop ! Un bon ancrage, une respiration profonde...des petits trucs qui aident...

Lorsqu'on se met en présence de ses sensations du moment, on se rend compte aussi, que ce sont des messages à décoder pour soi, afin de se respecter dans ses besoins propres... Et bien sûr, lorsqu'on respecte ses besoins, on peut alors respecter ceux de notre semblable...

Me revient la scène de ce film que je vous ai déjà partagée dans "Le Guerrier Pacifique", où Socrate montre à Dan Millan tout ce qu'il ne voit pas, en n'étant jamais dans la présence à l'instant... Il le jette d'un pont, et lorsque Dan sort de l'eau furieux...Soc lui dit à quoi tu pensais lorsque ton corps était projeté et tombait dans l'eau ? 

Le corps comme soutien si important pour revenir ici et maintenant. S'en faire un ami et l'ancrage nous y aide. Je reviens en moi...seul ce moment présent existe...le passé n'est plus et le futur pas encore écrit... 

Bon ancrage mes cher(e)s Ami(e)s cheminant ! 

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